•  Amandine POURRAT, ma méthode :

 

« Je pratique l'équitation depuis mes premiers pas.

Cavalière d'obstacle à mes débuts, puis cavalière de dressage, j'ai recherché la méthode qui convenait le mieux à la locomotion du cheval, à son mental ainsi qu'à son physique.

C'est grâce à ma rencontre avec Lydie Karoutchi (www.lydie-k-dressage.com), élève de l'ACADEMY BARTELS (Hollande) depuis plusieurs années, que j'ai découvert le « Long deep and round ».

 

Cette équitation fut une révélation. Elle est basée sur l’amélioration de la locomotion afin d’amener l’équilibre et l’énergie nécessaire dans les allures de présentation  tout en respectant le cheval dans son intégrité.

Pour mieux comprendre je vous invite à lire le livre « Ride horses with awareness and feel » écrit par Tinke, Imke et Jope BARTELS.

 

Les plus grands Cavaliers français s'inspirent maintenant de cette méthode et pour un grand nombre la pratique intégralement. »

 

ECURIE DES PIERRE DORÉES

PROJET PÉDAGOGIQUE

 

Pourquoi je propose une préparation physique avant une séance d’équitation ?

 

 L’équitation est un sport

 

Combien de fois nous sommes nous battus pour le faire entendre ?…

 Dans la législation,  l’équitation est classée parmi les sports dits à risques et pourtant on ne voit pas ou peu  d’échauffement ni de préparation physique avant sa pratique et tout le monde trouve ça  normal

 Je tiens à  faire la différence entre échauffement à cheval et préparation physique à pied.

En effet, ce temps de retour sur soi sans être préoccupé par le cheval permet d’être plus  précis, plus efficace, plus disponible car l’élément cheval vivant  qui peut engendrer des  peurs n’est pas présent.

Au-delà  du  sport,  le  bien être  de  chacun  est  notre  responsabilité :  un  cavalier  non  disponible physiquement,  ni  moralement   faussera  son  rapport  au  cheval  ou  au  poney.

Ressentir c’est la base, se connaitre soi, savoir s’écouter pour comprendre et respecter le  cheval.

 

 

Faire attention à soi est un cadeau précieux que l’on fait à son cheval

 

 

Objectif principal :

 

Vivre l’équitation comme un sport à part entière

Sensibiliser les pratiquants aux bons réflexes santé et sécurité liés à cette APS.

 

 Objectifs principaux :

 

1. PRÉVENTION des lésions traumatiques.

2. PRÉPARER / ASSOUPLIR / TONIFIER / AMÉLIORER L'ÉQUILIBRE, LES REFLEX ET LA CONCENTRATION DU CAVALIER afin d’obtenir la position idéal.

3. RESPECTER LA BIOMÉCANIQUE DE SON CHEVAL et préserver sa locomotion.

 

ECURIE DES PIERRE DORÉES
ECURIE DES PIERRE DORÉES

 

 Plus précisément :

 

Pour le CAVALIER :

1. Améliorer sa condition physique à la résistance à l’effort.

2. Renforcer les grands groupes musculaires sollicités par la pratique de l’équitation  (tonicité maintien des postures).

3. Maîtriser sa respiration confort et fluidité dans l’emploi des aides.

4. Obtenir plus de concentration.

 

Pour l’ENSEIGNANT :

1. Prendre conscience des difficultés d’organisation corporelle de ses cavaliers.

2. Cibler ses objectifs d’acquisition.

3. Amener confort et plaisir dans des reprises adaptées grâce à un échauffement en rapport avec la séance.

 

Pour le CHEVAL :

1. Préserver au maximum son intégrité physique et morale.

2. Prendre soin de sa biomécanique grâce à une bonne position du cavalier.

3. Un cavalier bien dans son corps est lié à son état d’esprit et lui permet d’être aux mieux connecté avec son cheval.

 

Les MOYENS :

 

Matériels

En salle équipée de : Tapis - Ballons - Corde à sauter - Support visuel dans certain cas (Stage, cours spécifique…)

Ou à l’extérieur, voire à côté de son cheval selon le programme de la séance et de la météo.

Pédagogique

- Test de souplesse (ex : attraper ses mains dans le dos )

- Test d’équilibre (sur 1 jambe, yeux fermés tenir 10 seconde sur chaque jambe)

- Coordination inspiration/expiration

 

 

CONCLUSION :

 

Il est observé que les cavaliers se prêtant à l’échauffement avant leur séance trouve un meilleur confort physique et moral, ce qui permet d’optimiser leur performance et le bien-être du cheval.

 

 

PROJET PÉDAGOGIQUE

 

Pourquoi je propose une préparation physique avant une séance d’équitation ?

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